Любые изменения, которые мы применяем во время депрессии, способствуют её преодолению. Средств от депрессии много. О них написаны книги и статьи, их советуют психологи и любители. И все они хороши, если долгожданное и желанное избавление от депрессии наступает. Напомним несколько простых и совершенно бесплатных средств от депрессии.
Первое средство:
Если вам не по карману попутешествовать, чтобы изменить окружение, то не стоит отчаиваться. Вы можете сделать небольшой переворот в доме: просто сделать перестановку мебели. Можно не кардинально, а просто поменять месторасположение письменного стола или дивана, сменить шторы или повесить уютную картину. Перекрасить шкаф или задекорировать журнальный столик. Такие мелкие новшества придадут вашему интерьеру новизну и вы почувствуете себя в другой обстановке, а не в той, которая вас окружала во время кризиса.
Второе средство:
Смените имидж. Постригитесь или перекрасьте волосы, смените помаду или купите новые духи, сделайте новый макияж или приобретите новый шарф. Любое изменение вашей внешности, которое подчеркнет вашу привлекательность, автоматически поднимет вам настроение. А с хорошим настроением депрессия как-то плохо уживается.
Третье средство:
Заведите себе новые знакомства. Не важно где: в сети или в реальности. Смысл этих знакомств в том, что вы будете заняты новыми друзьями, узнаете много новой информации и вам просто некогда будет хандрить.
Четвертое средство:
Прекратите смотреть телевизор. Совсем. На неделю. Начните читать, слушать музыку, гулять по парку или помогать старикам. Не важно, главное не сидите сложа руки и отгоняйте грустные мысли от себя. Вы увидите, что отсутствие негативной информации, которой полно информационное пространство и которое способно вызвать ни одну депрессию, благотворно сказывается на вашей психике.
Пятое средство:
Прочтите статьи о людях, у которых проблемы со здоровьем, но которые борются за жизнь изо всех сил. О людях, которые живут инвалидами, но наслаждаются полноценной и счастливой жизнью. И ваши проблемы померкнут и потеряют всю свою остроту.
Шестое средство:
Научитесь анализировать свои проблемы. Запишите каждую проблему отдельно и возможные шаги ее решения. Возьмитесь искоренять (если это возможно) поочередно каждую проблему пошагово. Разобравшись с одной, переходите к другой. Идите планомерно и хладнокровно. Как учили в школе уроки. Если же нет возможности что-либо изменить, тогда вам придется научиться извлекать уроки, делать выводы и радоваться, что могло быть и хуже.
Седьмое средство:
Займитесь спортом. Пусть это будет плавание или стрельба в тире, воскресная игра в баскетбол или боулинг. Не важно, что это будет, но физическая активность способствует выработке гормона счастья, который вам сейчас очень необходим.
Восьмое средство:
Начните делать добрые дела. Бескорыстно. Помогите тем, кому хуже, чем вам. Посадите цветы или дерево. Нарисуйте картину и повесьте в подъезде. Покормите бездомного кота. Вынесите бабушке-соседке мусор. Побудьте «Тимуровцем», и вам просто некогда будет грустить, потому что у вас на это просто не будет времени.
Девятое средство:
Начните мечтать. Перед сном, закрывая глаза или сидя в парке, под шум осенней листвы, представьте, что бы вы хотели и что бы делали, если бы у вас были неограниченные возможности. Есть такая пословица: « Если человек о чем-то мечтает, значит он создан для этого». Это значит, что пустив на волю свое воображение, вы из подсознания вытаскиваете свои скрытые таланты, о которых вы, возможно, даже не подозревали. А если проанализировав более тщательно, вы поймете, что кое-что из ваших мечтаний вы способны достичь или реализовать, то вам будут не страшны никакие кризисы и депрессии.
Десятое средство:
Загрузите свою жизнь событиями и заботами, радостями и покорением новых вершин. Начните учить новый язык, заведите кота или собаку(те уж точно вам не дадут впасть в депрессию), запишитесь на курсы вождения, массажа или вязания( кто-то же должен будет внукам вязать носки), учитесь рисовать, де купажу или вышиванию бисером. Хобби и занятий — масса. И не забудьте, что многие из них в дальнейшем, способны вам приносить прибыль. А с полным кошельком депрессировать вообще сложно выходит.
Вот несколько, совершенно неполный перечень, средств, с помощью которых ваша жизнь заиграет новыми красками, не оставив ни малейшего шанса депрессии, и в дальнейшем помогающая осознать, что любой кризис — это не страшное событие, а шанс, который Мироздание благосклонно нам дает. Некий пинок под зад, чтобы мы смогли изменить свою жизнь к лучшему.
