РЕВИЗИЯ ФАКТОРОВ СТАРЕНИЯ: ЧЕК-ЛИСТ.

Предлагаю вашему вниманию список факторов, влияющих на проявление признаков старения на нашем лице. Отметьте для себя те, какие из них имеют место быть в ваше ежедневном расписании. Остальные подтянете при желании.

Достаточно ли чистой воды вы употребляете в течении дня? И начинаете ли свой день с пары чашек тёплой воды ДО любого кофе или завтрака? Средняя норма-2,5 литра.

Конкретно: во сколько вы ложитесь спать (идеально к 22:00) и во сколько вы встаёте. Достаточно ли часов для качественного отдыха при вашем стиле жизни?

То, как вы питаетесь, отражается не только на коже вашего личика, но и на всём организме. Качество еды (НЕТ фастфудам и снекам, пищевая индустриальная дрянь по минимуму, баланс растений и животных в рационе,…).

Основной уход: умывалка/тоник/крем – дважды в день. Раз в неделю очищающие и увлажняющие маски. Периодически скраб или пилинг. Недоувлажнённая кожа, особенно склонная к сухости, более подвержена проявлению на ней возрастных морщин, чем кожа, за которой регулярно ухаживают. (Для справки: мой опыт-20 лет).

А именно: насколько вы склонны испытывать такие эмоции, как обида на себя и других, и претензии к себе и к другим, и оставлять этот треш в себе-? (Нижняя часть лица). Гиперответственость – когда берёте лишнее, не своё, а «того парня» (зона лба).

Что у вас в реале: «кровать-руль-офисное кресло-руль-кровать» или «танцы-бассейн-пробежки»-?

Нужное подчеркнуть.

Имеются ввиду силовые нагрузки на мышцы, позволяющие держать мышечный каркас в тонусе.

Пару слов о наших мимически мышцах. Дело в том, что наша активная мимика-это не нагрузка для мимической мускулатуры. Это её прямой функционал.

Человек-существо социальное, и для выживания в оффлайне используется набор соответствующих гримас.

Однако систематические неконтролируемые движения лицом приводят мышцы скорее к спазмам и появлению мимических заломов.

Поэтому для смягчения этой ситуации, а также для того, чтоб овал лица начал плыть гораздо позже, чем сейчас, используется комплекс силовых упражнений для лица-фейсбилдинг. На обучение фейсбилдингу милости прошу ко мне на занятия

Итак, вы прочли пост. Теперь вернитесь в начало и сделайте ревизию, на какой из факторов вам нужно обратить внимание, чтоб признаки старения появились на вашем лице гораздо позже, чем могут.

По каждому пункту можете присвоить 1 балл и сумму написать в комментариях.

Главное, что если у вас что-то не в балансе, вы всегда можете это изменить!

Живите с этой прекрасной мыслью и желаю вам чудесного вторника!