Кажется, что сейчас о пользе позитива знают даже наши кошки, собачки и попугайчики. На эту тему написано сотни статей и десятки книг, выпущено куча видеороликов и даже фильмы. Все знают, что позитив приносит успех. Но где взять хорошее расположение духа? Все ли знают, где находятся эти кладовые позитива ? Нет?
Сегодня мы поговорим именно об этом. Потому что просто рассказывать о влиянии позитивного мышления можно долго и много, но если забыть указать места, где берётся хорошее расположение духа, то не будет никакого смысла.
Итак, начнем.
Первая пятерка нашего позитивного « клада» будет находиться в пределах продуктов питания.
Апельсины.
Этот сборник витаминов насытит наш организм витаминами А, В и С, которые повышают тонус и придают энергию организму.
Молоко.
Содержит триптофан, такую аминокислоту, которая питает наш мозг, а также серотонин, улучшающий настроение и действующий немного успокаивающе. Каждый день выпивая всего стакан молока, мы восполняем эти недостающие нам компоненты.
Шоколад.
Конечное, шоколад должен быть только горький. Ведь там содержится кофеин, который оказывает на нас стимулирующее действие. Да и все мы помним его анти депрессивное влияние на наш организм.
Лосось.
Отменно поднимает уровень серотонина за счёт содержания полиненасыщенных кислот. А витамин В12 способствует образованию «гормона счастья» как нельзя лучше.
Брюссельская капуста.
Содержит витамин В9 или просто фолиевую кислоту, которая также активно способствует подъёму настроения. Ну, и конечное, клетчатка.
Но кроме продуктов питания, чем бы себя занять таким, чтобы настроение не просто было ровным, но и поднималось, как ртуть на столбике термометра в солнечную погоду?
Ходите!
Много и в самые разнообразно-интересные места. С подругой или мужем, с детьми или сами. Ходите на шоппинг или в спортзал, на массаж или в отпуск. Ходите с удовольствием и целенаправленно, спонтанно и с разной комапанией.
Пишите!
Что хотите, то и пишите. Хотите мечты на белом ватмане, подвешенным на стене спальни или книгу. Хотите стихи или рисунки на стенах подъезда, с главными героями мультфильмов. А хотите, напишите себе письмо! В будущее! А потом сами же себе и ответьте, из будущего. И расскажите, как у вас всё здорово так получилось и что вы для этого делали.
Пойте или пляшите!
Одна или в паре, в караоке баре или в душе, на курсах вокала или в студии обучения танцам.
Творите!
Цветник под окном, носки подружке или шапку мужу. Вяжите или вышивайте, садите или сейте, шейте или плетите. Дарите эти подарки друзьям и любимым, или просто расставьте всё на подоконнике в подъезде, пусть люди улыбаются. Или продайте на ярмарке мастеров, а на вырученные деньги накупите подарков в местный детский дом и проведайте детишек.
Стройте!
Планы, семью, гражданское общество или соседских мальчишек-хулиганов. Это очень ответственный процесс. Поэтому когда вы станете получать первые результаты, вы ощутите не только прилив позитива, но и энергии для будущих свершений.
Но что же ещё может принести минуты счастья и удовлетворения? Какие ещё есть занятия или уловки?
Любимое дело.
Если у вас есть хобби или просто дело, которым приятно заниматься, вы только возьмёте в руки часть этого, у вас уже будет вырабатываться позитивно-умиротворённый настрой. Поэтому, если хобби нет, тогда придумайте. Рисуйте или вяжите, стреляйте в тире или прыгайте с парашюта, кормите уличных кошек или старушек у подъезда домашними пирожками. Не важно, главное, чтобы это приносило вам удовлетворение.
СПА
Делайте это или дома, или в салоне. Пусть в вашей комнате поселится ароматическая лампа и соляной светильник, а вы пригласите подружку или с мужем устройте себе массажик, с ванночками для ног, свечами и смешной кинокомедией. Только фильм смотрите после того, как сделаете друг дружке маски для лица.
Смените!
Изменяйте иногда что-нибудь. Пусть это будет цвет штор или глаз, волос или губной помады, коврика в ванной или обоев на кухне. Любое изменение всегда положительно.
Практика счастья
Научитесь делать себя счастливой. Возьмите в выходной билет в другой город и просто там погуляйте. Вот просто так. Заходя в музеи или кафе, прогуливаясь по церквушкам и улочкам. А вечером с новыми впечатлениями и в предвкушении тёплого уютного дома, поезжайте обратно. Или просто примите ванну с утра и пойдите пить кофе в кафе. Или посетите дальнюю подружку. Или сходите с библиотеку и посидите в читальном зале, разглядывая журналы и книги. Или приготовьте необычное блюдо. В общем, делайте что-то необычное, но что сделает вас счастливой. А в конце купите себе букетик цветов или флакончик духов, порадуйте себя чем-то, что будет напоминать вам об этом состоянии счастья.
Так складывается часто, что мы ждём позитива или хорошего настроения от окружающих нас людей. А ведь хорошее расположение духа зависит не столько от них, сколько от нашего умения его находить и поддерживать его в нашем сознании. Поэтому помните, что наше счастье в нас самих и не давайте никому и ничему его омрачать или недодавать положенные нам позитивокаллории.
