Многие женщины остаются в сложных отношениях, терпят издевательства и манипуляции супруга, только потому, что боятся быть покинутыми. Страх «брошенки» даже страшнее страха одиночества. Люди боятся, что с ними перестанут общаться. Их отвергнут. Это мешает выстраивать личные границы в отношениях. Это мешает держать свою самооценку на должном уровне. И в конце концов это мешает жить полноценной жизнью. Чаще всего этот страх одолевает женщинами и они не живут полной жизнью, а прозябают её. Забывая свои мечты и цели, убивая свои таланты и желания. Лайфхакер психологии, Лана Александрова, считает, что такие отношения неизбежно ведут к деградации личности. Сперва человек останавливается в своём развитии, потом деградирует. Ведь как известно, стоячего положения нет. Даже пресловутая, многими обожаемая стабильность, на самом деле ни что иное, как медленная деградация. и уход » в минус». Так что же стоит делать,чтобы не деградировать в отношениях и как побороть страх покинутости.
Существует мнение психологов, что этот страх известен издревле и заложен в нашу генетическую память. Во времена существования племен, женщинам приходилось уметь подстраиваться под группу, находить общий язык, приходить к дипломатии и соблюдать четкую иерархию и порядок. Тогда она находилась под защитой племени и её безопасностью опекались другие участники племени, на которых была возложена эта миссия. Времена менялись, племена переросли в род, а потом и просто в семью. Но необходимость подстраиваться, быть удобной и не конфликтной, не разграничивать четко личные границы осталась на прежнем уровне. Социум активно муссирует тему женской дипломатии и угодничества в семье. Да что там скрывать, многим ведь удобна такая женщина. Можно получать её ресурс, не особо заботясь о её внутреннем благополучии.
Чувство вины, которое активно внедряется в подсознание женщины начиная с младых лет, помогает другим, кто с ней взаимодействует, отлично манипулировать. И просто так его не искоренить аффирмациями или самовнушением из разряда «Я уверена в себе». Тут нужно избавляться от страха покинутости на уровне подсознания. И я приведу несколько приёмов работы с ним, если у вас нет возможности долго посещать психолога, коуча, или психотерапевта.
Возьмите листок бумаги и составьте несколько списков. Первый список будет содержать 5 предложений, в которых вы будете описывать свою неуверенность в том, какая вы и причины этого. Звучать примерно будет так:
» Я не уверена в том, что я …. (пишите какая) , потому что ….» В скобках напишите, кто привил вам эту мысль. Или чьи слова или действия вас подтолкнули к такому мнению о себе.
Фраз должно быть 5.
Следующий список будет состоять также из 5 фраз, в которых вы будете описывать:
1. Кто вам внушал это
2. Почему вам выгодно поддерживать эту идею
3. Что вы получаете от этого.
4. Что будет, если вы избавитесь от чужих установок
5. как вы начнете чувствовать себя.
И так по каждому пункту из списка 1.
Осознание проблемы, ее озвучивание и нахождение причины -это шаг к искоренению. Многие психоэмоциональные проблемы решаются только путём терапевтической работы. Над собой. Мы не можем дать таблетку «Незлобин» своему супругу или «Некритикан» маме. Но мы можем научиться отделять навязанный стереотип поведения и мышления от своего. Выстраивать и защищать личные границы и таким образом трансформировать отношения, чтобы они были экологичными для всех членов.
Работайте над собой, ищите тех, кто подскажет вам и поможет. Читайте, думайте, анализируйте и действуйте!
