В медицине храп называется «ронхопатия», а в народе так и остается храпом.
Но тем не менее, проблема от этого не исчезает.
Храп не просто доставляет беспокойство и неспокойный сон вашим родным, но и пагубно влияет на ваше здоровье.
Поэтому игнорировать эту проблему не стоит, а лучше взяться за ее искоренение.
Мы не будем сегодня говорить о хирургических методах избавления от храпа, мы рассмотрим средство от храпа в домашних условиях.
Возможно многие интересовались, как избавиться от храпа в домашних условиях или какое существует средство от храпа в аптеках.
Ведь куда проще средство от храпа купить, уже готовое. Как волшебную палочку. Помазал и прошло.
Или все-таки лучше попробовать домашнее средство от храпа?
Мы подскажем вам один из способов избавления от храпа, а вы уже сами решите, подходит оно вам или нет.
Но сперва давайте немного поговорим на тему храпа с медицинской точки зрения.
Насколько опасен храп и может не стоит его даже трогать?
Перешел в другую комнату, а летом и на балконе поспать можно.
Но если говорить серьезно, то медицина не так шутливо настроена против храпа, как мы думаем.
Мы не будем дословно повторять слова из медицинской литературы, отметим лишь то, что ронхопатия в любом случае ведет к ухудшению здоровья и качества жизни.
Существует три стадии храпа: легкая, средняя и тяжелая.
И если при первой, в принципе возникает лишь небольшой дискомфорт у окружающих и незаметный для самого храпящего, то средняя и тяжелая стадии уже существенно влияют на организм.
Страдает сердце и миокард, ночью происходит частичная гипоксия, а может и вовсе остановиться сердце, повышается давление и происходят изменения в общей системе кровообращения, обмен веществ хронически нарушен, избыточное развитие жировой ткани, обструкция легких…
И это не полный перечень всего, что тянет за собой, казалось бы безобидный храп.
Страшно? Поэтому читаем и рассказываем своим домашним, у кого есть эта проблема.
Итак, мы сегодня будем говорить о гимнастике против храпа. Метод не хирургический, дешевый и эффективный, как показывает практика.
Упражнение №1.
Открываем рот и произносим звук между «Ы» и «И», при этом стараясь коснуться кончиком языка неба, сильно напрягая язык. Повторяем 10-15 раз.
Упражнения № 2.
Прижав язык плашмя к нижней челюсти , держим так 10-15 секунд и повторяем 10-15 раз.
Упражнение № 3.
При закрытом рте крутим языком внутри в разные стороны 5-6 раз.
Упражнение № 4.
А теперь открыли рот , и стараемся высунутым язычком коснуться носа, а потом -подбородка. И так 5-10 раз.
Правда не сложно? Утром, когда чистите зубы и вечером, при гигиенических процедурах, такая гимнастика займет у вас пару минут, а при постоянном подходе вы избавитесь от храпа. Если конечное, у вас уже не последняя стадия ронхопатии, когда кроме хирургов уже никто помочь не в силах. Но все же попробовать стоит — ведь это бесплатно и совершено не больно.
Будьте здоровы!
