Думаю, каждая женщина, да нет, каждый человек после определённого возраста задумывается, как долго не стареть. Потому что кому хочется быть старым и немощным? А кому вообще такие люди нужны? А умирать молодым, чтобы не успеть состариться — тоже не лучший выход. Какой же тогда вывод, чтобы прожить свою жизнь ярко и долго? Это просто отложить старость как можно подальше. И сегодня мы попробуем разобраться, что же нам может помочь подольше не стареть. Ведь если так разобраться, то мы первые двадцать лет растём, потом следующие 20 лет растим своих детей и заодно добиваемся каких-то достижений, стабилизируем свою жизнь, а потом еще 20 лет пытаемся догнать недогоняемое и начинаем стареть. Рано и упорно. А так рано стареть не очень интересно. Поэтому, начинаем искать рецепты. Понятное дело, что для каждого будет возможно свой рецепт, но всё-таки думается, что что-то общее может быть в этих советах.
Итак, чтобы отложить старость, давайте:
1. Не прекращать учиться.
Осваивать новые знания, это не только полезно для общего развития, но и для достижения наших целей или постановки новых. А ведь цели ставить и мечтать никогда не поздно. Это вам скажет любой оптимист. К тому же мы не даем деградировать нашему мозгу, постоянно тренируя его и поддерживая в форме. Кстати об оптимистах.
2. Будьте оптимистичны всегда.
Это уже доказали не только психологи, но и врачи, что оптимистично настроенный человек живет намного дольше пессимиста и даже реалиста. Поэтому забываем что значить нудеть, жаловаться и унывать и таким образом старость нас будет долго обходить стороной.
3. Следите за своим здоровьем.
Чем старше мы становимся, тем тщательнее должны следить за ним. Не ждать, пока челюсть отвалится, а при малейшем нападении кариеса — бежим к стоматологу. Не садим печень алкоголем, а наоборот помогаем ей травяными чаями. Бросаем курить, а не ждем туберкулеза или рака горла. Кстати, в развитых европейских странах курить уже давно не модно и курение считается уделом необразованных, нищих и никчемных людей. Поэтому если вы себя уважаете, то бросайте, пока не поздно. Это первые 20 лет мы не замечаем, как много появляется мелких морщин и как-то одновременно, как мы постоянно кашляем, воняем и какой серый цвет лица. Потом мы все это увидим сразу и быстро, но может быть очень поздно все исправить и мы очень пожалеем, что потратили свою жизнь на сигареты.
4. Следим за тем, что едим.
Это имеет отношение к пункту 3. Без здоровой еды сложно уследить за здоровьем. К примеру майонез и кетчуп при длительном употреблении очень влияют на поджелудочную и желчный пузырь, а жаренной и острое -на печень и тоже поджелудочную. Много жирной пищи, острой, жареной, сладкой сдобы — все это потом аукнется нарушениями желудочно-кишечного тракта, и если вы не хотите в 45 пукать на свидании, то следите за своим меню как можно раньше. И еще, приучайте себя к травяным чаям. Поддержка организму колоссальная. Хоть эффект дает лишь после полугода ежедневного употребления. Но оно того стоит.
5. Друзья и общение.
У вас должны быть они в любом возрасте, и чем больше -тем лучше. Пусть они будут разноплановые. Пусть у них будут разные интересы. Чем больше -тем лучше. Они вам не дадут скучать, хандрить и нудеть.
6. Спорт и движение.
Ну ясно, что вы не сможете всю жизнь проплывать по 2 км в бассейне за 45 минут или играть в волейбол в 75 , как в 25. Но совершать велосипедные или пешие прогулки, турпоходы с друзьями или делать зарядку — это пусть будет вашей жизненно важной составляющей. Кстати йогу и медитации никто не отменял. Особенно хорошо заниматься летом у реки или у моря…
7. Занимайтесь творчеством.
Творческие люди живут более насыщенной и интересной жизнью, чем остальные и у них ясен смысл жизни. А это очень часто есть поддерживающий фактор. Вам просто некогда будет стареть, ибо еще куча планов, дел и начинаний. К тому же занятие творчеством часто дает возможность развиваться и обретать новых друзей и знакомых, а также ставить новые планы и цели. А если у человека есть план достижения цели, то стареет он гораздо медленнее сверстников.
8. Научитесь жить настоящим.
Чем старше мы становимся, чем чаще живем прошлым. Чем моложе-будущим. Забывая, что ни того, ни другого у нас нет. Есть только настоящее. И научившись проживать жизнь в настоящем, мы находимся здесь и сейчас и более полноценно проживаем жизнь. Запомните, что прошлое- это мертвое время. А мертвым жить невозможно. Будущее — это несуществующая действительность. Это то, к чему стоит стремиться, но прожить его также нельзя. Поэтому не тратьте своё время впустую. Живите сегодня. Потому как «потом» не будет.
9. Научитесь полноценно отдыхать.
Будь-то отпуск или выходные, ночной сон или просто полчаса перерыва на работе. Научитесь искусству расслабления. Научитесь во время отдыха заряжаться и восстанавливать силы. Как Феникс, возрождающийся из пепла, вы после любого отдыха должны быть полны сил и энергии. Да, с возрастом придется научиться делать это качественнее, но мудрость, к которой вы придёте,подскажет вам, как это сделать.
10. Следите за своей кожей и фигурой
Не бросайте пользоваться кремами и меняйте их как только они перестают вас удовлетворять. Старайтесь держать свой вес в норме. Следите за мимикой, спиной и походкой. Регулярно проходите курс массажа и посещайте сауну, баню или бассейн.
11. Влюбляйтесь!
Вы видели, как выглядят влюбленный люди? Они великолепны. Влюбляйтесь. Во всех и во всё. В мужчину и в море, в радугу и в весну, в осень и в дождь.. Пусть любовь ко многому в мире будет вашей волшебной таблеткой молодости.
12. Будьте социально активными гражданами.
Занимайтесь самоусовершенствованием и начните помогать другим в этом.
Становитесь общественными деятелями и просто волонтерами своих желаний. Помогайте окружающим и начинайте делать безумные проекты.
Танцуйте и пойте и вовлекайте в это других. Путешествуйте и помогайте другим, защищайте и учите. Рисуйте на асфальте или на холсте, а потом дарите это другим или продавайте на импровизированном городском аукционе, а деньги передавайте онкобольным деткам. Творите добро и сейте светлое. Живите на полную катушку в самом лучше смысле этого слова и тогда старость будет очень долго обходить вас стороной, так как вам некогда с нею общаться.
