Заболела у вас голова, а врач вам прописывает… музыку Вивальди. Или ребенок плохо спит, а ему рекомендуют… рисование. А ваше плохое самочувствие советуют поправить .. занятиями танцев. Что это? А это не просто модный, но довольно древний способ — лечение арт-терапией. Об этом методе знали еще в древности и с успехом применяли его. Да и сейчас арт-терапией лечат неврозы и мании, укрепляют иммунитет и избавляются от фобий. Даже в профилактике гипертонии используют арт-терапию. Давайте поближе рассмотрим, чем нам может быть полезна арт-терапия и как мы можем сами подлечиться с её помощью.
Лечение музыкой.
Многие врачи считают, что музыка определенного ритма, тембра и темпа может влиять на пульс, дыхание, работу сердца и что самое удивительное, на температуру тела. Самыми лечебными считаются творения Моцарта, Шопена и Штрауса. Они помогают при душевных переживаниях и бессоннице. На ночь хорошо послушать Шуберта «Серенаду» или концерт для флейты Моцарта. Утром, только проснувшись, можно включить Эдварда Грига «Вальс» или Чайковского. Лучше всего бодрят кантри и классический рок, латиноамериканская музыка и «Турецкий марш» Моцарта.
Осторожным следует быть с «Лунной сонатой» Бетховена и «Травиата» Верди, с «Реквием» Моцарта и «Временами года» Вивальди. Они могут вызвать слезы.
Лечение рисованием.
Рисованием лечат депрессию и пониженное давление, бессонницу и конфликты в семье. Можно нарисовать свои мечты. Это поможет вам успокоиться и отвлечься от повседневной суеты . А можно рисовать свои страхи и переживания, таким образом перенося их из жизни на бумагу. А потом нарисованное порвать и выкинуть, таким образом программируется сознание на избавление от проблем.
Лечение танцами.
Танцы — это не только хороший способ отвлечься, привести свою физическую форму в порядок, но и зарядиться позитивом и энергией. Когда человек танцует, у него ускоряется обмен веществ и улучшается кровообращение, проветриваются легкие и повышается жизненный тонус. А выработка гормонов счастья помогает по другому посмотреть на свои проблемы и неурядицы в жизни. Классические танцы помогут выработать правильную осанку и благотворно влияют на шейные позвонки и поясничную группу мышц. В любом случае, танцы — очень полезное и приятное хобби. Ними даже модно заменить нудную утреннюю гимнастику, пригласив присоединиться всех домочадцев.
А еще есть музей и картинные галереи, выставки и концерты, театр и цирк. А увлечение каким-нибудь видом ручного творчества поможет не только «подлечиться», а и всегда будет что подарить на День рождение друзей или знакомых.
