Сегодня, наверное, уже нет смысла говорить о том, кто такие психологи и зачем они нужны. Сейчас вопрос стоит даже не в том, кто дешевле: подруга или психолог. За последние десять лет многие из нас поняли, что справиться со многими вопросами нам самим не под силу. Даже психологи идут за помощью друг к другу. Как ни один хирург не делает сам себе операцию, ни один стоматолог сам себе не может полечить зубы, так и психологи не пытаются самостоятельно решить свои проблемы. Но вот как определиться, когда нужен совет психолога, а когда другого специалиста? Ведь существуют еще психиатры и психотерапевты. Это совершенно разные специалисты и не стоит пугаться названий. Давайте посмотрим, к кому из них нам стоит обращаться, и зачем нужен психолог, психиатр и психотерапевт.
Помощь психолога нужна
1) когда вы не удовлетворены отношениями с другими людьми и у вас не складывается общение с другими;
2) В сложной жизненной ситуации вы не знаете , как лучшен поступить и вам нужен совет;
3) вы просто хотите обговорить проблему и получить совет. Но не дилетантский, а авторитетный;
4) Вам хочется научиться контролировать свои эмоциональные состояния и вы не знаете, как лучше это делать или вам нужны методики, которые подходят именно вам;
5) когда возникает желание улучшить какие-то свои способности, например – память;
6) у вас возникла необходимость научиться расставлять приоритеты и определяться с предпочтениями.
Психолог занимается изучением душевной и психической жизни человека и кроме основного, базового образования , имеет более узкую специализацию: детский, спортивный и т.д.
Стоит запомнить:
1) Психолог не сможет по мановению волшебной палочки, без вашего участия, изменить вашу жизнь к лучшему;
2) Можно «перебирать» психологов столько, сколько нужно для того, чтобы найти «своего»;
3) не стоит искать психолога среди знакомых или друзей. Чем незнакомее психолог, тем даже и лучше. Вы сможете с ним быть более откровенны и не бояться, что кто-то с знакомых узнает о вашей проблеме;
4) не бойтесь, если не знаете, с чего начинать общение с психологом, хороший специалист поможет вам раскрыться на его сеансах;
5) не ориентируйтесь на дорогую рекламу. Иногда малоизвестный психолог помогает лучше распиаренного.
Психиатр нужен
1) когда вы отмечаете в себе перепады настроения, достаточно резкие и приводящие вас в некомфортное состояние: то глубокая печаль, а потом резкий переход к восторгу;
2) когда несколько недель у вас плохое настроение и вы не видите причины, которые к этому привели;
3) когда вы не умеете контролировать свои эмоции и не сдержаны вплоть до рукоприкладства. Впадая в состояние аффекта или под влиянием эмоционального всплеска вы можете ударить другого человека. Или вам даже хочется это сделать;
4) когда вы отмечаете непривычную для вас забывчивость или значительное ухудшение памяти.
Психиатры, это врачи, которые помогают людям справляться с расстройствами или психическими заболеваниями, вызванными стрессом, тревожностью или последствием тяжёлых душевных переживаний. Психиатр может выписать медикаментозное лечение в составе с терапией.
Стоит запомнить:
Кстати, бояться их не стоит, ведь обращение к психиатру не есть показатель необратимой психической болезни и как в народе говорят «придурковатости». Со многими проблемами человек не может справиться самостоятельно, а темп нашей жизни сильно сказывается на нашем психическом здоровье. Синдром хронической усталости, депрессия и многие другие состояния могут быть причиной более страшных последствий, чем визит к психиатру. Масса самоубийств происходит лишь потому, что человек побоялся или не знал, что стоит обратиться к психиатру.
Психотерапевт нужен
1) когда вам надоело вспоминать то, что вы уже и не хотите вспоминать, но сами не можете с этим справиться;
2) когда чужое влияние на вас настолько сильно, что вы сами с этим не справляетесь;
3) когда вы хотите позитивных перемен в своей жизни и вас не очень устраивает течение вашей жизни;
4) если у вас наступил личностный кризис и вы не видите дальнейшего пути;
5) когда при столкновении с психологическими проблемами вы не просто их не решаете, а даже чувствуете недомогание пари этом;
6) когда вы хотите избавиться от какой-либо зависимости и чувствуете, что сами не справляетесь;
7) когда при объективном здоровье вы постоянно разбиты и усталы.
Психотерапевт может иметь образование или психолога или психиатра, но при этом он прошёл переподготовку или получил ещё одну специализацию. Обучение психотерапии проходит в течение нескольких лет, для того, чтобы психотерапевт смог на себе опробовать все методы и подходы. Существует много школ и направлений в этой специализации, и психотерапевт выбирает ту, которая ему более ближе и методику которой он готов использовать. Кстати, психотерапевт, рассматривая более глубоко проблему, находит в человеке собственные ресурсы для её преодоления.
Стоит запомнить:
1) в психотерапии все должно вас устраивать: одежда и личность психотерапевта, расположение его кабинета и т.д. Здесь имеет вес любая мелочь, и если вас что-то раздражает, то эффекта не будет;
2) психотерапия – длительный процесс, поэтому настройтесь на это и не переживайте, если посещаете специалиста более нескольких месяцев. Иногда мы взращиваем проблему долгие годы , а хотим избавиться в одночасье;
3) не бойтесь поменять специалиста, если вас что-то не устраивает, несмотря на то, что вы прошли уже несколько сеансов. Значит, это не ваш специалист;
4) Настройтесь на то, что иногда признание чего-то может быть болезненно и что мы боимся себе в чем-то признаться. Поэтому будьте просто готовы к этому;
5) Не ожидайте готовых рецептов или советов. Задача психотерапевта не повторять за кем-то задания, а находить решения своих вопросов самим и самим , изыскав собственный ресурс, найти свой путь выхода из кризиса. Вам ведь не нужен пожизненный поводырь.
Нужен психоаналитик
1) если у тебя есть страхи и они долгое время не дают тебе покоя;
2) если неприятные сновидения для тебя стали нормой и ты не можешь от них избавиться;
3) если у тебя постоянная тревожность;
4) если тебя что-то постоянно раздражает и ты это не можешь переносить: какие-то запахи, закрытые пространства, вид толпы.
Психонализ есть одно из ответвлений психотерапии и это достаточно долгие и необычный процесс, который на протяжении более ста лет набирает свою популярность. Используемый метод свободной ассоциации помогает специалисту проникнуть в бессознательное, тем самым найдя причину нынешнего состояния пациента. А потом через осознанность причину, избавиться от последствий и проблемы.
Стоит запомнить:
1) будьте готовы к встречам годами, но это того стоит;
2) идеалом считается, если клиент и аналитик нигде и никогда не встречаются, кроме как на сеансах;
3) это один самых дорогих способов решения проблем, но и результат также того стоит;
4) вы имеете право и даже должны знать об образовании психоаналитика, а он, в свою очередь, обязан вас о нем известить.
Подводя итог, хочется отметить, что без личного желания и открытости к специалистам, будет крайне сложно, даже скорей невозможно получить желаемый результат. Да и сами подумайте, ну кому больше надо: вам ии ему?
Ведь совет психолога нужен вам, а не ему. Ведь ночные кошмары мучают вас. Ведь это вы, как перепуганная, кричите на ребёнка за малую провинность или это ваш муж, в страстном споре, даёт вам пощёчину, а потом сам недоумевает, как это вышло. Мы привыкли долго зарабатывать себе болезни или проблемы, а хотим, чтобы кто-то за мин избавил нас от них, дав «волшебную пилюлю». Так не будет.
И помните, от вашего психического здоровья зависит ваше физическое здоровье, благосостояние семьи, счастье вас и ваших детей.
Берегите себя!
Ваша Ланочка.
