Мы не будем говорить сегодня о том, стоит ли обижаться или нет. Мы не станем разбирать, откуда они появляются, эти обиды. Наша задача сегодня разобраться, как побороть обиду и мы сейчас этим и займемся. Ведь в любом случае мы все равно будем обижаться и злиться, и даже часто очень вредно для организма «душить в себе» обиду. Поэтому уж коли мы довели себя или нас довели до обиды, то наша основная задача эту обиду побороть и как можно скорей. Есть множество способов от медитаций до якорения, есть много советов и техник. Мы отобрали самые простые на наш взгляд и самые яркие. Ведь не зря говорят, что всё гениальное — просто.
Итак, давайте посмотрим, чем и как мы можем прогнать свою обиду .
Первое:
Берем чистый лист бумаги и пишем. Всё, что вызвало в нас обиду. Кто вызвал? Чем? Когда? Пишем все. Стараемся исписать весь лист с обеих сторон. Обязательно укажите вверх число, год и время записи. Исписав полностью с двух сторон лист, ставьте снова время и подпись. Далее сжигаете этот листок над свечой и падающий в тарелку пепел будет вам тем «якорем», который символизирует сгорание вашей обиды. Проведя несколько раз такие вот «ритуалы» вы вскоре можете уже не писать, а научиться представлять весь этот процесс и сжигать обиду в воображении. Что поможет вам намного быстрее от нее избавиться и в любом месте.
Второе:
Обиду можно выкричать. Уйдите в нелюдное место или если дома никого нет, включите музыку, чтобы не пугать соседей. Некоторые просто громко поют. Включите воду в ванной, чтобы шумела. И кричите. Ругайтесь и говорите все, что бы вы хотели сказать, но не смогли. Своему обидчику и самой обиде, ситуации и обстоятельствам. На себя только не кричите. Выкричитесь от души, пока не почувствуете усталость и облегчение. Иногда бывает может захотеться спать. Не стесняйтесь — лягте и поспите. Это просто вы немного устали от негативной энергии, которая вас истощала и вам нужен восстановительный отдых.
Третье:
Ещё обиду выговаривают.. на воду. Если есть возможность выговориться у ручья или реки — это замечательно. Сядьте поудобнее, чтобы рядом никого не было. И на жалуйтесь от души. Пусть ваша обида уплывает за водой. Если же такой возможности нет, то можно сесть на край ванны, включить воду и глядя , как она убегает, рассказать ей все ваши обиды и боли, пусть забирает их с собой. А в конце так и скажите: «Водичка, вода, забери мою обиду навсегда».
Четвертое:
Иногда рекомендуется выплакать обиду. Вот хочется плакать и плачьте. Можно с причитаниями, можно громко. Всхлипывая и давая волю слезам. Только долго уж не заплакивайтесь, чтобы давление не поднялось и голова не разболелась. Засеките время, на которое вы можете себе позволить плакать. Поставьте будильник. Зазвонил -всё! Конец плачу! Выплакали. Теперь умылись холодной водичкой, вытерлись, льдинкой протерли лицо, нанесли крем, и три раза по 15 приседаний. Выдохнули ! Конец! Обиде тут не место -время закончилось!
Пятое:
Заведите себе подушку для битья.
На этой подушке спать никто не будет, чтобы не натягивать на себя отрицательную энергетику. А от при случае, если уж вас обидели, вы лупашите подушку так, будто перед вами сам обидчик. Если это не родной человек -можете даже представить себе, что это он, ваш обидчик! .А ну настучите ему по «самое не хочу!» В какой то момент вы даже можете его начать жалеть или поймете, что не настолько страшна и велика обида, чтобы его так тяжко бить. Поэтому положите подушечку и пойдите заварите себе мятного чаю.
Шестое:
психолого предлагают метод, когда мы осознаем обиду в себе, фиксируем ее местонахождение в своем организме. Представляем , как она выглядит. Может это облезлый кот или маленькая вредная старушонка? Берите ее за руку или лапку, и просто выводите из себя. И спросите: «Ты зачем приходила? Чему ты хотела своим визитом научить?» .Таким образом мы не только справляемся с обидой, но и учимся понимать что-то новое. И про себя, и про жизнь.
Поэтому не копите обиды, не храните их. Иначе вы ими себя убиваете. Они поселяются в вашем организме и живут с вами, постепенно калеча ваши органы и сокращая вашу жизнь
