Зима нам кажется иногда бесконечной. Такое впечатление, что зимние месяцы тянутся намного дольше, чем летние или весенние. На улице холодно и противно. Иногда даже выходить туда не хочется. И депрессия становится вашей спутницей на всю зиму. Но есть люди, которым нравятся все эти холода и морозы. Которые с нетерпением ждут прихода зимы, чтобы вдоволь насладиться её подарками. Им не знакомо , что такое депрессия зимой. Эти счастливчики весело играют в снежки или с удовольствием спешат на каток. Кто-то даже ждет холодов, чтобы отдохнуть от лета и набраться новых сил. От чего же у них иммунитет на явление — депрессия зимой?
Фото Андрея Оваско
Даёшь много света!
Известно, что в зимнюю пору в организме вырабатывается больше «гормона сна» — мелатонина. Поэтому, старайтесь почаще бывать на улице в дневное время. А вечером, когда придёте домой, обеспечьте себе яркую комнату. Чтобы дома было как можно больше света. Много света будет тормозить выработку мелатонина и вы будете себя чувствовать бодрее.
Даёшь много смеха!
Смех не только продлевает жизнь, но и способствует хорошему настроению, при этом идёт выработка гормонов счастья и радости. И чтобы чувствовать себя бодрее, постарайтесь как можно чаще улыбаться. Ведь доказано, что у человека, улыбающегося себе в зеркало в течение пяти минут, резко повышается настроение и он чувствует себя намного лучше, чем до этого.
Даёшь спорт!
Очень подходящее время заняться своей фигурой и здоровьем. Кроме того, что к летнему сезону вы будете выглядеть королевой, так еще и забудете о зимней хандре. Потому что, занятия спортом не только улучшают ваше физическое состояние, но и психологическое. А как приятно разливается по телу усталость, после плавания в бассейне! И полезно, и приятно! Да и летом, бассейны в основном не работают, а вот зимой… В общем, запишитесь на танцы или фитнесс, посещайте бассейн или йогу. Не важно, чем вы будете заниматься, помните: летом на это у вас будет намного меньше времени.
Даёшь сауну!
Летом нам и так жарко, и в сауну как-то идти не очень хочется. А ведь процедура не только полезная, но и приятная. А вот зима — это именно то время, когда приятно с морозца да попариться, попивая в перерывах травяной чаёк с медком, не забыв при этом сделать себе медовый скраб. И не важно, с кем вы пойдёте, главное, что полезно и приятно.
Даёшь отложенные дела!
Летом у нас становится намного больше забот и дел, а времени очень мало. Потому что надо успеть и на пляж сходить позагорать, и на вечеринку с друзьями, и прогуляться зелеными красивыми улицами, и к морю съездить или на дачу. В общем, зима опять нам даёт возможность заняться тем, к чему у нас летом просто не доходят руки. Прочесть книгу, которую давно хотела или связать свитерок, разобрать завалы в шкафах или сесть за написание романа, записаться на курсы французского языка или сходить на выставку. Плохая погода — отличный повод сделать дома то, к чему так долго не было времени прикоснуться.
Даёшь квартирник!
Летом хочется больше времени проводить на улице. Выезды на природу или турпоходы, парки, скверы или пляжи, всё манит провести время на солнышке и свежем воздухе. Зима же дарует нам возможность, которой мы лишены летом. Собраться с друзьями в теплой и уютной квартире за чашкой ароматного чая и печенюшками и почитать стихи, послушать музыку, сыграть в «Монополию» или порассуждать о планах на будущее. Такие теплые вечера подарят вам массу незабываемых ощущений и зимняя хандра навсегда покинет ваш дом.
Даёшь позитив!
Помните, что оптимистам живётся легче, чем пессимистам? А всё потому, что положительные эмоции придают сил и энергии. Оптимисты смотрят в будущее, а пессимисты — в прошлое. Оптимисты реже болеют и легче переносят неприятности, они более привлекательны для окружающих и намного удачливее, чем пессимисты. Но всё в наших руках. Даже скорее в головах. Не смотрите неприятные новости, не говорите о проблемах, не жалуйтесь на жизнь. Ведь всё это не улучшит качество вашей жизни, а вот ухудшить может.
Даёшь аромат!
Летом в воздухе витает множество запахов и ароматов. А зима более скудна в этом плане. И ароматические масла могут вам подарить приятные ощущения именно зимой, когда к ним не примешивается, например запах сирени из открытого окна или просто жара. Капните в аромалампу пару капелек мандарина и хвои, и аромат праздника поднимет вам настроение и иммунитет.
И помните, зимняя хандра — это не болезнь. Это наш выбор! Так есть ли смысл терять время на хандру, когда вокруг так много интересного? Когда можно так много успеть сделать приятностей, чтобы чувствовать себя зимой совершенно счастливым человеком. Пусть зимняя хандра не стучит в ваш дом, не селится в вашей душе и не мешает вам наслаждаться этим замечательным подарком природы — зимой.
