6 топовых ошибок, которые мешают пережить расставание.
1. Это моя вина.
Чувство вины — удобный способ держатся за неудачные отношения. Такая иллюзия,
что всё ещё можно исправить.
В этом состоянии мы бесконечно прокручиваем прошлые отношения. Ищем моменты,
когда нужно было по-другому сказать, по-другому посмотреть. И сделать тоже по-
другому. Возникают идеи про то, что «Я изменюсь, перестану обижаться, научусь
готовить и он обязательно вернётся».
В этот момент мы избегаем реальность: всё уже случилось, он ушёл, отношений
больше нет.
2. Попытки всё исправить.
Люди, конечно, меняются. Но. Не за насколько дней и недель. Поэтому идея о том, что
«Мы сейчас быстренько всё исправим и заживем долго и счастливо» изначально
обречена на провал.
Может быть позже. Через год. Или два. А сейчас мы такие, какие мы есть. И нам
вместе никак не ужиться. Поэтому мы и расстались.
3. Продолжение общения.
Естественная реакция организма. Синдром отмены. Ломка. Пока мы были вместе, в
нашем организме регулярно вырабатывались «гормоны счастья». После расставания
их стало выделяться в разы меньше.
Продолжать общаться — нормальное желание снова выпить этот вкусный
гормональный коктейль и испытать временное облегчение. Так себе стратегия. Мы же
не борется с алкоголизмом, напиваясь три раза в неделю, правда?
4. Давай останемся друзьями?
Примерно из той же серии, что и ошибка №3. Ну не готовы мы сразу отпустить
человека из своей жизни.
Антрополог Хелен Фишер провела эксперимент с людьми, которые только что
пережили расставание. Участники помещались в аппарат МРТ и смотрели на две
фотографии: своего бывшего и незнакомого человека. При виде экс партнёра мозг вел
себя так же, как мозг наркомана в завязке.
О каком проживании расставания тут может идти речь? Такая «дружба» рискует стать
хронической зависимостью.
5. Всё было идеально.
Так устроен наш мозг. Он нацелен на самосохранение. Поэтому предпочитает
оставлять в памяти только приятное. Такое «безопасное место», куда можно
прятаться время от времени. Проще убедить себя, что всё было идеально и греться в
этих воспоминаниях, чем начинать новую жизнь. Страшно же.
Ну и сладкие запретные плоды никто не отменял. У соседа всегда трава зеленее.
В любом случае, все эти размышления о прекрасном прошлом сильно отвлекают нас
от собственных переживаний и чувств. И задерживает процесс выздоровления.
6. Во все тяжкие.
Разрыв по инициативе партнера сильно бьёт по самолюбию. И нам кажется, что самая
верная стратегия — найти замену. 3 в 1: Подправить самооценку, отвлечься,
отомстить.
Такая стратегия может привести к ещё бОльшей зависимости от бывшего. Удивлены?
Читаем дальше.
Мы всё ещё горюем по прошлому. Сил вкладываться в новые отношения у нас просто
нет. Поэтому, удовлетворить свои потребности по-настоящему тоже не выйдет. В
итоге — очередное разочарование и… Бац!
Мы находим себя в жгучем желании вернуться в старые, знакомые и такие идеальные
отношения.
Автор: психолог Евгения Бершадская
Если вы хотите получить консультацию специалиста, можете написать ей по телефону
8 (926) 520-59-69 в любой удобный мессенджер.
