Основные методы лечения ПТСР в Украине
1. Психотерапия — основа восстановления
- КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — помогает изменить деструктивные мысли, связанные с травмой, и уменьшить уровень тревожности.
- EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз) — метод, при котором психолог помогает «переписать» травматические воспоминания, снижая их эмоциональную нагрузку.
- Терапия экспозиции — постепенное безопасное «погружение» в воспоминания или ситуации, связанные с травмой, чтобы снизить страх.
2. Медикаментозная поддержка
Назначается врачом-психиатром при тяжёлых симптомах — это могут быть антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина, например сертралин или пароксетин) и препараты для нормализации сна.
3. Группы поддержки и реабилитационные центры
В Украине работают как государственные, так и волонтёрские программы:
- Ветеранские центры (например, «Ветеран Хаб», «Побратими»)
- Психологическая помощь онлайн — проекты типа «Ти не один», «Розкажи мені»
- Реабилитационные программы при больницах, санаториях, военных госпиталях
4. Немедикаментозные методы
- Медитация, дыхательные практики
- Физическая активность, йога, плавание
- Творческая терапия — арт-терапия, музыкальная терапия
Чем раньше начинается работа с психологом, тем выше шанс, что ПТСР не перейдёт в хроническую форму. Но даже если прошло много лет, современные методы позволяют значительно снизить симптомы и вернуть качество жизни.
