МОИ МЫСЛИ — МОИ СКАКУНЫ.Психолог Ольга Пискунова




Пробовали ли вы не думать про синего слона, не думать, не думать, не думать…(повторять раз 20)❓
Ну как? Получается?
А теперь — что есть силы думайте про синего слона, думайте, думайте, как можно больше думайте про синего слона!

Если вы добросовестно проделали это упражнение, то вы ощутили существенную разницу. В первом случае — чем больше вы пытались НЕ ДУМАТЬ про слона, тем больше вам лезли мысли о нем. Во втором случае — становится смешно, странно и абсолютно отпадает желание ДУМАТЬ про
Я не зря привела этот простой пример. Потому что наша голова и психика устроена таким образом, что чем больше мы себе запрещаем думать о каких-то неприятных для нас вещах, тем больше мы думаем о них. Вплоть до того, что у нас могут появиться навязчивые мысли, с которыми мы не можем самостоятельно справиться.
Вот одна из типичных ситуаций:
- Мне не дают покоя мои мысли. Я постоянно думаю о человеке, который не имеет ко мне никакого отношения. И я ничего не могу с этим поделать.
- И кто же этот счастливчик, о котором все ваши думы? — спрашиваю я.
- Это бывшая девушка моего парня. Он часто рассказывает мне, как ему с ней когда-то было хорошо.
- Если бы мой парень мне такое говорил, я бы ему уже показала, где раки зимуют,- думаю я, а вслух продолжаю задавать уточняющие вопросы.
Не буду утомлять вас долгим пересказом. Приведу финальную часть нашей беседы:
- Получается, что я просто до сих пор ревную парня к его бывшей. И да — меня это очень ЗЛИТ!
- А вы можете сейчас представить эту девушку, обратиться к ней и сказать, как вы ее ненавидите?
- Вы СЕРЬЕЗНО? Но она же ни при чем! Разве так можно?
- Дело ведь не в девушке. А в ваших эмоциях, которые вы не позволяете себе испытывать. Сделайте это сейчас. Озвучьте свои чувства и выплесните эмоции.
Минутой спустя:
- Боже! Как мне полегчало! Прямо совсем другое ощущение!
- А что с вашими навязчивыми мыслями сейчас?
- Они ушли. И я теперь знаю, что мне делать, когда в следующий раз они появятся. Я поняла, что чем больше я запрещала себе негативные эмоции по отношению к ней, тем больше беспокоили меня навязчивые мысли. Просто камень с души упал. Я ведь думала, что это НЕПРАВИЛЬНО, когда чувствуешь ненависть к кому-то. Что так не должно быть. И не расскажешь же про такое никому…
Ну а вы, что выбираете — ДУМАТЬ или НЕ ДУМАТЬ про синего слона❓
На изображении может находиться: Ольга Пискунова, ребенок

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Нумерологический прогноз на год для каждого
Вступайте в нашу группу
P1000819(1)
Свежие комментарии
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика Каталог сайтов