Хорошее расположение духа. Где взять и как удержать?

Кажется, что сейчас о пользе позитива знают даже наши кошки, собачки и попугайчики. На эту тему написано сотни статей и десятки книг, выпущено куча видеороликов и даже фильмы. Все знают, что позитив приносит успех. Но где взять хорошее расположение духа? Все ли знают, где находятся эти кладовые позитива ? Нет?

Сегодня мы поговорим именно об этом. Потому что просто рассказывать о влиянии позитивного мышления можно долго и много, но если забыть указать места, где берётся хорошее расположение духа, то не будет никакого смысла.

IMG_20180216_234322

 

Итак, начнем.

Первая пятерка нашего позитивного « клада» будет находиться в пределах продуктов питания.

Апельсины.

Этот сборник витаминов насытит наш организм витаминами А, В и С, которые повышают тонус и придают энергию организму.

Молоко.

Содержит триптофан, такую аминокислоту, которая питает наш мозг, а также серотонин, улучшающий настроение и действующий немного успокаивающе. Каждый день выпивая всего стакан молока, мы восполняем эти недостающие нам компоненты.

Шоколад.

Конечное, шоколад должен быть только горький. Ведь там содержится кофеин, который оказывает на нас стимулирующее действие. Да и все мы помним его анти депрессивное влияние на наш организм.

Лосось.

Отменно поднимает уровень серотонина за счёт содержания полиненасыщенных кислот. А витамин В12 способствует образованию «гормона счастья» как нельзя лучше.

Брюссельская капуста.

Содержит витамин В9 или просто фолиевую кислоту, которая также активно способствует подъёму настроения. Ну, и конечное, клетчатка.


 

Но кроме продуктов питания, чем бы себя занять таким, чтобы настроение не просто было ровным, но и поднималось, как ртуть на столбике термометра в солнечную погоду?

Ходите!

Много и в самые разнообразно-интересные места. С подругой или мужем, с детьми или сами. Ходите на шоппинг или в спортзал, на массаж или в отпуск. Ходите с удовольствием и целенаправленно, спонтанно и с разной комапанией.

Пишите!

Что хотите, то и пишите. Хотите мечты на белом ватмане, подвешенным на стене спальни или книгу.  Хотите стихи или рисунки на стенах подъезда, с главными героями мультфильмов. А хотите, напишите себе письмо! В будущее! А потом сами же себе и ответьте, из будущего. И расскажите, как у вас всё здорово так получилось и что вы для этого делали.

Пойте или пляшите!

 IMG_20180216_234330

Одна или в паре, в караоке баре или в душе, на курсах вокала или в студии обучения танцам.

Творите!

Цветник под окном, носки подружке или шапку мужу. Вяжите или вышивайте, садите или сейте, шейте или плетите. Дарите эти подарки друзьям и любимым, или просто расставьте всё на подоконнике в подъезде, пусть люди улыбаются. Или продайте на ярмарке мастеров, а на вырученные деньги накупите подарков в местный детский дом и проведайте детишек.

 

Стройте!

Планы, семью, гражданское общество или соседских мальчишек-хулиганов. Это очень ответственный процесс. Поэтому когда вы станете получать первые результаты, вы ощутите не только прилив позитива, но и энергии для будущих свершений.


 

Но что же ещё может принести минуты счастья и удовлетворения? Какие ещё есть занятия или уловки?

Любимое дело.

Если у вас есть хобби или просто дело, которым приятно заниматься, вы только возьмёте в руки часть этого, у вас уже будет вырабатываться позитивно-умиротворённый настрой. Поэтому, если хобби нет, тогда придумайте. Рисуйте или вяжите, стреляйте в тире или прыгайте с парашюта, кормите уличных кошек или старушек у подъезда домашними пирожками. Не важно, главное, чтобы это приносило вам удовлетворение.

СПА

Делайте это или дома, или в салоне. Пусть в вашей комнате поселится ароматическая лампа и соляной светильник, а вы пригласите подружку или с мужем устройте себе массажик, с ванночками для ног, свечами и смешной кинокомедией. Только фильм смотрите после того, как сделаете друг дружке маски для лица.

Смените!

 

Изменяйте иногда что-нибудь. Пусть это будет цвет штор или глаз, волос или губной помады, коврика в ванной или обоев на кухне. Любое изменение всегда положительно.

Практика счастья

Научитесь делать себя счастливой. Возьмите в выходной билет в другой город и просто там погуляйте. Вот просто так. Заходя в музеи или кафе, прогуливаясь по церквушкам и улочкам. А вечером с новыми впечатлениями и в предвкушении тёплого уютного дома, поезжайте обратно. Или просто примите ванну с утра и пойдите пить кофе в кафе. Или посетите дальнюю подружку. Или сходите с библиотеку и посидите в читальном зале, разглядывая журналы и книги. Или приготовьте необычное блюдо. В общем, делайте что-то необычное, но что сделает вас счастливой. А в конце купите себе букетик цветов или флакончик духов, порадуйте себя чем-то, что будет напоминать вам об этом состоянии счастья.

 

Так складывается часто, что мы ждём позитива или хорошего настроения от окружающих нас людей. А ведь хорошее расположение духа зависит не столько от них, сколько от нашего умения его находить и поддерживать его в нашем сознании. Поэтому помните, что наше счастье в нас самих и не давайте никому и ничему его омрачать или недодавать положенные нам позитивокаллории.

Признаки психопата мужчины

Он такой милый и такой… идеальный. Тебе кажется, что наконец-то  встретила мужчину своей мечты. Он угадывает почти все твои желания и говорит те самые слова, которые так хочется слышать. Вы встречаетесь так недавно, а уже строите планы на будущее и ты готова брать его фамилию, рожать ему детей и заботиться о нём. Всё прекрасно, но что-то не даёт покоя. Какие-то странные размолвки и ссоры, глупое чувство вины и твоё, невесть откуда взявшееся, желание подстраиваться, изменяться и становится тем, кто будет угождать и покоряться ему, не считаясь со своими желаниями. Его редкие или не очень вспышки неконтролируемого гнева или отдельные нелицеприятные высказывания относительно женщин и людей в целом. И интуиция. Что-то тревожит изредка. Так, детали. Стоп! Всё не просто так, как казалось бы. Сегодня мы опишем  признаки психопата мужчины и как распознать тирана, а ты внимательно их изучи и просканируй своего любимого на предмет их наличия. Зачем? А затем, чтобы не попасться в ловушку к психопату, который умело расставил свои сети и ждёт, когда ты совершенно в них запутаешься. Хорошо, если возлюбленный  не попадёт ни под один пункт. Тогда можешь смело выходить за него замуж. А если всё-таки  найдёшь совпадения, мы расскажем в следующих статьях что делать. Но скажем кратко: Бежать! А пока что, просто поговорим о тех признаках домашнего тирана, что нам удалось собрать из материалов в сети, которыми любезно делятся читатели и психиатры. Если же ты уже замужем за тираном, тогда узнаешь своего мужа в наших описаниях.

670px_Identify_a_Psychopath_St

Прочитать остальную часть записи »

Рецепт салата со свежей капустой и морковью

Наступают холодные времена года и нашему организму очень нужна поддержка в виде витаминов и прочих полезностей. Но покупные витамины в аптеке не всегда хорошо усваиваются организмом. Лучше их принимать в натуральном виде. Правда вот набор овощей и фруктов уже не такой обильный, как летом и осенью, но всё таки кое-что у нас есть. И сегодня мы даём вам рецепт салата со свежей капустой и морковью. Делается он очень просто, быстро, насыщен витаминами и его ингредиенты можно менять. Добавить, к примеру, яблоко или …чернослив. Всё на ваш вкус. Может, конечное, это не новый рецепт лёгкого салата из капусты. Но иногда в погоне за кулинарными шедеврами, мы забываем простые и лёгкие рецепты. а мы вам их напомним!

рецепт легкого салата из капусты

Прочитать остальную часть записи »

Новый год 2018 как встречать, что одеть 

      Скоро, совсем скоро в двери наших квартир и домов ворвётся запах ели и мандаринов . Улицы украсятся нарядными, мигающими разноцветными огнями, гирляндами, а витрины магазинов, призывно подмигивая серебристым снежком, будут сообщать о скидках и распродажах. И почти каждый будет задаваться вопросом о том, как правильно встретить 2018 год. Как задобрить символ года , жёлтую собаку, чтобы весь год везло и удача гостила ежедневно. Мы перелопатили кучу источников, чтобы дать нашим читателям пару советов на новый год 2018, как встречать, что дарить. Поэтому будем очень рады, если наши советы помогут вам успеть подготовиться к встрече нового года и быть во всеоружии.

 Как правильно встретить новый 2018 год

Как нам уже сообщили астрологи, наступает год жёлтой Собаки и поэтому мы будем придерживаться некоторых рекомендаций, чтобы задобрить Собаку и заручиться её поддержкой на весь год.

Прочитать остальную часть записи »

Вещи, которые нужно сделать в жизни

Наша жизнь кажется нам только длинной. Но время летит с каждым годом всё быстрее и быстрее. И в какой-то момент, остановившись и оглянувшись назад, мы можем поймать себя на мысли, что большая часть жизни прошла, а мы так и не успели насладиться нею сполна. Иногда мы просто делали какие-то вещи, которые нам и не особо хотелось, иногда это были навязанные извне мечты и желания. Но ведь есть вещи, которые нужно сделать в жизни, для того, чтобы ощутить свою жизнь полной и понять, что ты проживаешь именно свою жизнь. И сегодня мы составим небольшой список вещей, которые нужно сделать в жизни, а вы, при желании, можете в комментариях, поделить я своими домыслами и пожеланиями. И опираться мы будем на креативную и творческую составляющую. Она у нас будет в приоритете.

Фотограф Андрей Оваско

Фотограф Андрей Оваско

Прочитать остальную часть записи »

10 секретов счастья

Наверное, нет на земле человека, который бы отказался от своего счастья и радовался несчастию. Все хотят быть счастливыми. Но какие они – эти маленькие секреты счастья? Что нужно для этого делать или не делать? И как оно выглядит?  Много вопросов и не так уж и мало ответов, а счастливых людей на земле не так уж и много. Что же происходит? Что мы не так делаем? Сегодня мы не будем давать незыблемых теорем, а рассмотрим привычки счастливых людей.  Возможно, они есть и у вас, только вы чуточку о них забываете или просто даже не обращаете внимание на то, что на самом деле вы – уже счастливый человек. Ведь правду говорят, что счастливые люди не осознают своего счастья. Итак, привычки счастливых людей или 10 секретов счастья:

Модель: Анюта Зенич

Модель: Анюта Зенич

Прочитать остальную часть записи »

Любители неприятностей

Сегодня никого не удивить замысловатым выражением, которое к психологам пришло от криминалистов, и которое феминистки всего мира активно отвергают и порицают. Термин «виктимное поведение» знаком многим дамам, читающим популярную психологию. Да и не дамам тоже. Так вот, если  перевести это выражение на простой язык, это будет звучать как любители неприятностей. Нет. Это не мазохисты, которые обожают и жаждут боли. Это люди, жизнь которых так насыщена неприятными событиями, будто их девиз: «Я люблю неприятности». Для них неприятности в жизни — такой же неотъемлемый фактор, как завтрак для спортсмена. И самое интересное, что они их не ищут. Неприятности сами находят своих жертв. Почему?

Виктимное поведение

Прочитать остальную часть записи »

Просто подарить подарок

 

Мы с детства привыкли к тому, что подарки, особенно необычные, должны дариться по поводу или приурочены к какому-нибудь важному событию. Просто  подарить подарок чаще всего становится возможным лишь после бурной ссоры, в знак примирения или .. Или когда? Что мы дарим друг другу просто  так? Влюбленных в расчет не берем. Это традиция «букетно-конфетных» взаимоотношений, которые у многих потом угасают на всю жизнь. Давайте посмотрим, что же мы привыкли дарить?  Просто так! Нет, сегодня мы не будем рассматривать, сортировать и разбирать «по атомам» всю нашу систему подаркодарения. Мы поговорим об одном из видов подарков, когда хочется подарить простой и хороший подарок потому что, ты любишь этого человека или он тебе дорог.

Прочитать остальную часть записи »

Овощное рагу с мясом пошагово

Летом хочется питаться легкой и полезной пищей. И обилие овощей нам помогает в этом. Какие же есть блюда из овощей, которые можно приготовить даже начинающей хозяйке? Сегодня мы расскажем или напомним об овощном рагу с мясом пошагово. Потому что сейчас обилие разнообразных сложных рецептов затмевает простые и доступные рецепты блюд из овощей и хозяйкам бывает даже сложно вспомнить об их существовании. А ведь все гениальное-просто! Итак, давайте посмотрим, какие овощи нам подойдут и в каком порядке мы будем всё делать?
Мясо можно брать любое. Лучше взять куриное филе, так как тогда это блюдо можно будет считать диетическим.

 

1

Прочитать остальную часть записи »

Горный хрусталь магические свойства

Из латыни следует, что Морион означает «черный, хмурый», хотя иногда это и «черный хрусталь». На самом деле это темно-бурый или черный кварц, такая себе разновидность кварца. Часто соседствует в залежах с аквамарином и топазом. Но мы не станем  углубляться в исторические аспекты нахождения и определения камня, нас больше интересуют магические свойства горного хрусталя. Ведь изделия из него отличаются не только особой красотой, но и каким-то магическим блеском, энергией. Когда смотришь на ожерелье, где присутствует черней хрусталь, то кажется, что надев его, тебя ожидают таинства, волшебства и всякие чудесные события. Мы разберем  кому подходит горный хрусталь и когда его лучше носить.

Бусы из черного хрусталя и бисера 280 грн.

Прочитать остальную часть записи »

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика Каталог сайтов